q os parece?

[marteta]

desayuno: un yogur desnatado con cereales o una barrita+un té rojo

media mañana: fruta (mandarina o plátano o pera)

comida: bocadillo mediano de barra integral con queso light o pechuga de pavo o ambos+barrita de cereales

merienda: special k con leche semi (una taza mediana)

cena: pasta con aceitey salmón o pechuga a la plancha con una patata o tortilla con ensalada+fruta

es lo q como ahora q no puedo comer a mediodia en casa, esta bien o es poco o muxo? cuantas calorías tiene esta dieta mas o menos?grcias

ah!ad+ tomo vitaminas glaan recomendadas x el medico xa l cabello y las uñas

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[lineafarmacia]

Está bien, pero si lo quieres mejorar un poco quita el plátano de las frutas que tomas y el aceite limítalo a un máximo de una cucharada sopera para la comida y otra para la cena.
Un saludo!

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[marteta]

ok, normalmente tomo manzana o mandarina. cuantas kalorias tiene aprox. sin el plátano? el té cuantas kalorias tiene?dos bolsitas al dia tomo al final. s muy calorica esta dieta¿

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[lineafarmacia]

No parece muy calórica, así a ojillo sería de unas 1500-1800 y el té a penas aporta nada, ten en cuenta que además es estimulante por lo que es más lo que quemas con él que lo que engordas.
Un saludo!!

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[marteta]

ui, pnsba q era d menos. como puedo reducirla un poco?

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[lineafarmacia]

Pero que ya está bien, si reduces mucho más las calorías vas a pasar mucho hambre y no vas a seguir bien la dieta, es much mejor bajar poco a poco!!!
Un saludo!

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[marteta]

no muxo no! solo alguna pista xa rebajarlas un poco sin pasar hambre. Xa mni es importante que sea poco calórica peroi sobretodo equilibrada.
el té peuede interferir si tomo tardyferon (hierro)?

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[lineafarmacia]

En principio el té no tiene por qué interferir con el tardyferon, pero si quieres puedes tomar el te a medio día y a media tarde a modo de almuerzo y merienda y así lo separas de la toma del tardyferon.
Un saludo!

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