EJERCICIOS...SENTADILLAS

[cadiz75]

Qué ejercicios recomendais para fortalecer el traserillo? ..que no sea en gimnasio¡¡¡¡
he leido que montar en bici, andar ( con pasos largos), subir y bajar escaleras ( que mareoooo) y sobre todo las SENTADILLAS... dicen que es muy efectivo...pero claro si las haces bien ...voy a buscar enlaces.. porq seguro que las hago mal y es peor el remedio que la enfermedad.....
Que opinais que es lo mejor para endurecer el culete?

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[lineafarmacia]

Las sentadillas es muy buena opción, y si las haces con un poco de peso encima todavía más efectivas!!
Las escaleras también es un buen ejercicio y barato

Un saludo!

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[cadiz75]

Escaleras electricas no sirven no??? es que hoy lunes estoy de un flojo¡¡¡¡¡... con peso?? ay dios...mucho quiero abarcar yo con la operación bikiniki

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[lineafarmacia]

Pues va a ser que las escaleras mecánicas no jejejejeje Tu sin más haz un poco más de ejercicio de lo normal, aprovecha a andar más y coger menos el coche, autobús, etc... y nada de obsesionarse que es malo!!!!
Un saludo!

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