cambio de desayuno

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Las integrales siempre van a ser menos calóricas por la sencilla razón de que la fibra adsorbe parte de la grasa de la comida y es eliminada con las heces. Por esto siempre es más sano comer con fibra.
Un saludo!

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El único límite a los logros de mañana son las dudas de hoy.

[dabeat]

A veeer....


Hola Marta, me llamo David y tengo 20 añitos. Soy deportista de hace muuuucho tiempo, y yo tambien me "controlo" el desayuno, pero te dare unos consejos;

- No te agobies tanto, con pensar el que lleba más o menos grasa, porque por el listado que has dejado, todo es MUY SANO , y comes muy bien. El 70-80% de la población consume el doble de kcal (o más) por la mañana.

- Varia la alimentación. Un dia tostadas, otro dia cereales integrales, otro dia las magdalenas. La question es, no comerse el tarro!

- Otra que te recomiendo, yo cojo 2 o 3 frutas, las paso por el turmix, y se queda como un zumo, es muy nutritivo, sin nada de grasa, y no te quedas con hambre. Inconveniente? pues que lleba un ratito prepararlo, y por la mañana... jijiji , cuesta !

- Y bueno, cuando más cosas comas con fibra mejor!! Yo el pan siempre lo como con fibra. Y si quieres saber si algo tiene más gramos o menos de grasa, mira el envase , allí sale todo

Un besito, y animos!

Disfruta de la vida (sana! ) mujer, que son 4 dias, y 2 llueve

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[Tábata]

peqeñotaaaaaaaa,no te agobies tanto!!no te digo q agas cmo yo q me inflo en el desayuno a coner(desues de todo es la comida q menos engorda y ay q aprobexar)pero no te cmoas tanto laolla,estoy segura d q preocuparse tanto produce ansiedady en consecuencia mas ambre!!!mi consejo es:come asta q no tengas ambre(tpoco seas cm yo)sin sentirte culpable x nada y ya esta!!seguro q te sabe mejor el desayuno!!

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