grasas

[lineafarmacia]

No, no es demasiada grasa, éstate tranquila
Un saludo!

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[marteta]

ok, muxas gracias d nuevo. x ahora stoy iwal d peso: 48 kilos cn ropa, osea unos 47. os puse el menu pq yo pnsba q era muxo mas del 30% d grasa recomendado xa un día xo veo q no...

sq a mi lo q me interesa es engordar proporcionadamente sin atiborrarm d grasas y m cuesta saber si son muxas o pocas. x eso os pregunto. lo siento si m he hexo pesada.



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[lineafarmacia]

No te preocupes, que para esto está el foro!!!
Un saludo!

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[marteta]

si cmo cda día como el menu q os puse (cda dia pizza no creo q sea muy bueno,no?¿) engordare proporcionadamente? y dp xa mantener el peso cmo debo reducir las grsas? en q cantidad?

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[lineafarmacia]

NO tienes que reducir grasa, deben estar sobre el 30%. Y para que el cuerpo no solo sume grasa, puedes hacer un poco de ejercicio para seguir creando masa muscular, que combinado con las proteínas de la dieta hará que tu peso sea estable.
Un saludo!

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[marteta]

con 20 minutos d bici estática 4 veces x semana supongoo q sera suficiente... aunque llevo 2 semanas sin hacer ejercicio x falta d tiempo.

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[lineafarmacia]

Si, perfecto!
Un saludo!

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[marteta]

el ejercicio debe ser aeróbico (osea bici, andar...),no?

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[lineafarmacia]

El mejor ejercicio para mantenerse en forma es el aeróbico si.
Un saludo!

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[marteta]

ola!

tengo una duda: supongo q la forma d engordar depende mayoritariamente de la cosntitucion d cada uno,no? y no tanto de la alimentación o si? es decir, si yo engordo mas d barriga es mas por mi constitución que por la aliemntacion o no?grcias

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[lineafarmacia]

Si, depende sobre todo de la constitución, hay a quien se le nota más en la cara, otr@s en la tripa, etc... Si ves que se te va todo a la barriga, habrá que hacer más abdominales
Un saludo!

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[marteta]

entonces se engorda igual comiendo mas grasa o menos,no? si q se m va ala barriga si...

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[dabeat]

Marteta, porque no vas a un endocrino? Te hará una dieta a medida, y te podrá orientar de manera mas personalizada.

Si quieres augmentar de peso, pero evitando "michelines", hay muuuchas maneras, pero te lo tiene que indicar el especialista, ya que no res recomendable iniciar una dieta si no se sabe lo que se hace!

Un saludo!

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