grasas

[marteta]

ola!en una dieta equilibrada q cantidad d grasas tipo bollería, helados, mousse d chocolate jeje se recomiendan a la semana o al mes?grcias

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[lineafarmacia]

Calcula que aproximadamente el 30% de la ingesta diaria deben de ser grasas, y en el peso que tu estás puedes tranquilamente tomarte un bollo un helado y una mousse de chocolate cada día
Un saludo!!

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[marteta]

deberías ver el mousse s buenísimoooo y enorme jeje. bollo, helado y mouse en un dia?jejej

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[lineafarmacia]

Pues si está buenísimo todavía mejor!!!!!!!!!!!!! Aprovecha!!!!!!!
Un saludo!!

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[marteta]

xo sq yo lo q qiero s engordar bien y a lo mejor tanta grasa no s buena,no?

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[lineafarmacia]

No te preocupes, ya te hemos comentado que el 30% de la ingesta debe de ser grasa!!
Un saludo!!

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[marteta]

xo tomarse un helado, un bollo y una mousse de chocoalte enorme cda dia debe superar este 30%.... jeje

contestad. gracias.

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[marteta]

m lo dijisteis d broma lo del bollo, la mousse y el helado q son el 30% de la dieta equilibrada,no?grcias

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[lineafarmacia]

Marteta, de verdad que no te preocupes, sabes que estás delgada y totalmente en serio que te puedes dar estos 3 caprichos tranquilamente todos los días del verano. Un bollo para desayunar, un helado de postre y la mousse para cenar está estupendo y no es ningún
exceso!!
Un saludo!!

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[Golondrina]

opino igual Marteta, tenemos que aprobechar que podemos comer todo lo que queramos, Jeje... que las hay que pasan hambre...

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[marteta]

ola!

os pongo mi menu d ayer a ver si os parece equilibrado:

- xa desayunar, 50 gramos de cereales integrales con leche desnatada y a media mañana una manzana.

- xa comer una pizza de bacon y queso, una pechuga de pollo con verduras y ensalada y de postre un trozo de tarta sacher y un café.

- xa merendar la mousse de chocolate (que lleva tulipa de galleta d chocolate incorporada i nata jeje)

-xa cenar un bocadillo integral grande, zumo de naranja, una pera y un yogur.

esto seria equilibrado o dmasiada grasa? seria un menu xa repetir cda dia? a mi ya m parecio muxa comerme en un mismo día la mousse, sacher y la pizza xo weno... no sé a ver q m decís.grcias

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[lineafarmacia]

PAra ti esto es perfecto Marteta!! No tengas problemas y aprovecha tu que puedes
Un saludo!

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[marteta]

xo xa alguien q quiera mantener su peso y comer equilibradamente tambien estaria bien o seria demasiado?

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[lineafarmacia]

Eso depende de la constitución de cada persona y del metabolismo, habrá quien con esto engorde, quien se quede normal y quien necesite más comida, no se puede hacer una valoración igual para todo el mundo
Un saludo!

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[marteta]

ok, gracias xo la proporcion de grasas es adecuada xa una dieta equilibrada o es demasiada grasa para un día si se quiere mantener el peso¿

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