wola!! hay muchas cosas de gimnasio muy buenas

[taradox]

weno yo creo que si tomaran carnicol y carnitina y por la noche comeiramos poco.. y se apuntaran a espining durante 2 meses sbajarían los kg ke kieran y más!!! epro hay que poner voluntad..

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[lineafarmacia]

Lo que está claro es que el ejercicio ayuda mucho, ya que en el momento que el gasto de calorías supera a la ingesta, estamos en el buen camino!!
Un saludo!

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[taradox]

si pero sobre todo beber mucha agua y hacer ejersicios cardiovasculares.
tambien hay cosas más raras de gimnasio, pero nunca las he probado y parecen buenas.. hay una cosa que hace que el cuerpo tenga que ganar varios grados que le bajan y claro asi se quema más calorias al ahcer ejersico, nose si se llama thc nuse ke... lo leí en una revista de culturismo.
de todas formas el agua en cierto modo baja la temperatura tb del cuerpo y este lucha por ganar la temperatura y con ello kemamos calorias.
pero claro!!! está tb nuestro bendito el deporte!! viva el deporte y la gimnasia!!l . consejo: no se concentren en ahcer abdominales para bajar la barriga, ni en sitios específicos.. porque eso es un mito..(bajas grasa total, no específica) por esa función es mejor hacer ejerscios cardiovascualres.. como bicicleta,correr, etc.. son más efectivos.
mis cuatro consejos:
SON:

Vigilar las calorias y minimizar las grasas de las dieta.( ya sabes la ingesta de calorias tiene que ser inferior al gasto) vigilar la dieta y comer a las horas.

hacer ejercicios cariovasculares que ahumenten el gasto de las calorías

tomar productos que ayuden a eliminar lña grasa o ahumentar el agsto de calorias, etc..

y por último y no menso importante.. tener constancia y no abandonar, que yo he lucahdo mucho por lo mio, lo que es lo del acné y tratamiento tras tratamiento me serrumbaba y no veía la salida. tras casi 7 años ya no me keda casi nada y de vez enb cuando me sale un par de granos.. pero de pasar a estar todo lleno como si de varicela se tratace, es un gran logro. que se hace con constancia y pensando en soluciones y no en el problema..

mucha suerte amigos

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