creo q tngo un problema

[marteta]

ola,

ahora mismo estoy llorando. os cuento: yo cmo bien normalmente y no paso hambre. desde hace un mes aproximadamente cuando m pasa algo: x ejemplo m discuto cn alguien, estoy nerviosa etc. me doy atracones sobretodo d dulce y dp lo vomito. hace poco q lo hago y no cda día ni muxo menos xo veo q esto s malisimo xa mi. hoy m ha pasado.

q puedo hacer xa cuando m vengan esos momentos?qiero parar pq se q dp sera cda dia y entonces acabaré mal. sois los unicos en saberlo. hoy m dado cuenta q esto no s normal.

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[lineafarmacia]

Hola marteta, nada de hacer estas cosas mujer!!!!! que no llevan a nada y luego encima tienes un o de no te menees!!!
¿¿Sabes cual es una muy buena opción para esto?? ponerte un chándal o pantaloneta y salir a correr o ir al gimnasio o sociedad deportiva y darle un par de buenas galletas al saco de boxeo... pero lo de ir a correr es muy asequible y cercano y de verdad que relaja
De todas formas si quieres darte un atracón y luego no sentirte culpable, hazlo con refresco Light, llenan mucho, son dulces (que es lo que apetece en los atracones) y aunque te bebas 2 litros no tienes problemas. O si te gustan las cosas saladas come pepinillos que tampoco engordan.
Pero sobre todo intenta controlar estos arrebatos!
Un saludo y mucho ánimo!!!!!

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[marteta]

grcias x ayudarm. l biofrutas s una buena opción?con beberm uno sguro s m pasa ya pq s dulce. xo no engordan estos zumos si m tomo uno (33cl)al dia?

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[lineafarmacia]

Con esta cantidad perfecto, pero lo que te comentamos del atracón, con los refrescos light te vas a saciar mucho más.
Un saludo!!!

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[marteta]

xo ntonces no m ha qdado claro si uno al día m va a engordar. cuando engordan estos zumos ntonces?grcias

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[lineafarmacia]

No te preocupes que por un zumo no vas a engordar. Para ver las calorías que aporta mira en la parte de atrás de los envases en los que viene toda la información nutricional del producto.
Un saludo!

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[marteta]

xo ntonces cuando ngordan estos 0%?cuando t tomas muxos al dia?

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[lineafarmacia]

El 0% ten en cuenta que es de grasa, pero muchos llevan azúcar, lo mejor es que veas el análisis nutricional en los envases y segun este análisis hagas las cuentas de las calorías.
Un saludo!

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[MoOn^Light]

hola marteta! buen consejo te han dado, intenta canalizar esas energías en algo más positivo, como el deporte, pero sin excederte!
Intenta dejar cuanto antes lo de vomitar, porque es muy malo para tu salud: dientes, etc... ten en cuenta que los jugos gástricos son muy abrasivos y además el sentimiento de culpa que comentas, es muy malo todo eso..

Por lo demás, te mando mucho ánimo, y recuerda que nada ni nadie se merece que tú estés mal, así que mucha fuerza y cuidate mucho!

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[lineafarmacia]

Muy buena frase esta última Moon!!!
Un saludo!

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[Yaiza]

Hola!!!!

Lo mejor para evitar los atracones es no castigarse tanto, me explico, a mi si un día tras otro me apetece tomar chocolate y me aguanto las ganas al cabo de una semana me como dos tabletas de golpe y luego digo...-Ahora que el mal está hecho pues ahora diez galletitas y diez de lo otro....- Lo que hago es que si me apetece pues cojo una onza o dos(que no pasa nada) y las disfruto lentamente, que comer es un placer!!!.

Y marteta,guapa, muchos besiños, y te digo por experiencia que no te obsesiones y otra cosa EL EJERCICIO ESTIMULA LA HORMONA DE LA FELICIDAD, desde que voy al gimnasio hace un mes ya lo he notado y ya casi no recurro al dulce para hacerme "más feliz" en momentos duros.

SALUDOS!!!!!

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