Alga fucus y spirulina.

[kawaii]

Hola a todos!
Yo siempre he tenido problemas de sobrepeso, pero no por nada en especial, sino porque tengo muy malos hábitos de vida. Hace años empecé a tomar alga fucus y spirulina. Y la verdad es que me resultó una buena ayuda para adelgazar. Hombre, por si solas no hacen gran cosa, pero con una pequeña restricción de alimentos....
Lo mejor es que la spirulina es un alga que te da mucha energía y que te ayuda a ponerte más morena (como la zanahoria). Yo no sé hablar muy bien de estas dos algas, sólo os diré que me gustaría que extendiéris más el tema porque lo veo interesante.
Besos:
Kawaii

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[lineafarmacia]

FUCUS: Da sensación de saciedad por su riqueza en mucílagos no absorbibles que se inchan en el estómago, es rica en minerales y vitaminas por lo que aporta los nutrientes necesarios (cuidado personas con problemas de tiroides porque tiene Iodo que por otro lado estiula el quemar grasas). Además por contener fibra mejora el tránsito intestinal un poco parado en los regimenes.
SPIRULINA: Rica en proteinas, vitaminas y Betacaroteno (de ahí el que ayude en el bronceado). Al ser rica en proteinas suprime esa sensación de hambre. También aporta ácidos grasos esenciales que suelen faltar en las dietas.
Saludos!!!!

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[kawaii]

De todos modos, cuándo hay que tomarlas, cómo las puedo combinar de manera sana? Yo no tengo problemas de tiroides pero, he oído que si te pasas cxon el fucus, podrías tenerlos. Es eso cierto?
A mí siempre me decían que era mejor tomarlas antes de las comidas pero yo, por motivos laborales, tengo que estarme muchas horas sin comer seguidas. Creeis que podría tomar las pastillas de algas para calmar esa sensación de hambre (junto con agua, por supuesto)?
Gracias!
Kawaii

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[lineafarmacia]

Lo ideal es ingerirlas a la vez que la comida y la cena. La verdad es que el fucus aporta mucho Iodo por lo que no es recomendable tomarlas por mucho tiempo. Para tener esa sensación de saciedad tienes otros compuestos que hacen que te sientas llena pero no aportan nada, simplemente "te llenn" como puede ser el Glucomanano o el nuevo producto de Arko que se llama Karaya.
Cuando sea tu "Hora crítica" te tomas un par de estas cápsulas con dos buenos vasos de agua, así logras que es estómago esté engañado durante un buen rato y no te pongas a picotear.
Otro truquillo para la saciedad son los refrescos Ligth ya que se mantienen durante mas tiempo en el estómago que el agua y la sensación de estar saciada es más duradera. Estos refrescos a penas aportan kalorías.
Saludos

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[kawaii]

Glucomanano? Me suena el nombre pero no tengo ni idea de lo que es, cuentame! Y eso de las cápsulas de arko... qué es el karaya? una planta?
No tenía ni idea de su existencia...
Ahora voy a comer y no volveré a comer en condiciones hasta las 11 de la noche. Por la tarde me suelo comer un yogur pero eso se me baja a los pies al instante! Además, como mi trabajo es de no parar quieta, mi cuerpo siempre me pides más. Háblame de esas dos cosas, a ver si así logro mantenerme y no picotear los pinchos del trabajo.
Besos!
Kawaii

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[lineafarmacia]

Dichoso picoteo!!!! Lo bueno que está y el mal que hace ¿por qué todo lo bueno tiene que ser tan malo?
Pues el glucomanano es un mucílago que simplemente se incha con el agua y no se absorbe por lo que da la sensación de saciedad, y la Karaya es muy similar solo que el componente es una goma (si no nos equivocamos ) cuyo fin es el mismo, el de no pasar hambre!!
De todas formas, eso de espaciar tanto las comidas no es nada bueno ya que el cuerpo pasa mucha necesidad. Lo ideal, aparte de "engañar" al estómago serí que llevases unos biscotes con jamón york y queso fresco que a penas aportan energía y sacian bastante.
Ya comentarás como lo llevas.

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[Berenguela]

¡Pero mira quien está por aquí! Hola guapetona.

Yo quería preguntar por alguna marca que comercialice Ruta montana, hace tiempo que no me doy paseitos por el monte y no la encuentro.... y cada vez que voy a la farmacia me miran raro.

besotes.

PD: Ya te dije que el Fucus acumula iodo, y que como tengas hipertiroidismo no era buena ida tomarla pero no es tu caso.

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[lineafarmacia]

Si te refieres a la Ruda (Ruta graveolens) que se suele utilizar en infusión para los dolores menstruales, la puedes encontrar en bolsas de la casa "La flor del Pirineo". Es una casa que comercializa un gran número de plantas para infusión (no es en bolsitas pero bueno...)
Berenguela, esperamos que conozcas perfectamente las plantas porque hay que tener mucho cuidado, por favor sed prudentes con el tema de recolección de plantas que ha habido muchos casos de intoxicaciones (La mayoría de las veces muy leves todo sea dicho)
Un saludo

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[Berenguela]

Apuntado de nuevo, a ver si la tienen en la parafarmacia del Corte. No se preocupe ud, no recojo lo que no conozco. La Ruta montana la conozco gracias a una profesora mía, y la sé distinguir bastante bien. También sé que contiene rutenol, un alcohol que fomenta el desprendimiento del endometrio, por lo que ha sido habitualmente usado como abortivo en las zonas de montaña. La R. graveolens no sé, pero la R. montana es para no abusar de ella.

De estas cosas pregunto siempre para mí, y jamás se me ocurriría recomendar, que luego cada uno sale al campo y coge lo que parece. Además, tampoco se pueden colectar tan alegremente, la R. montana no es una planta común pero no tiene problemas de conservación, cosa que no le pasa a la pobre manzanilla.

Besos y gracias por la preocupación y la información.

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[kawaii]

Hola Beren, brujita! Pero qué cosas más raras tomas, mujé.
Yo de momento me terminaré las algas que tengo y, después, igual me animo y pruebo esas dos cosucas que me habeis dicho. Lo de llevarme algo de comida al trabajo... sé que debo hacerlo. A veces me acuerdo de llevarlo pero otras no. Soy un desastre!!
Besos, y ánimo con el foro!!
Kawaii

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