S.O.S comer muchísimo después de cenar

[alana]

Me gustaria saber si hay algún truco o alguna manera para no comer de más al llegar la noche. Intento comer normal sin pasarme, porque a la que descontrolo un poco ya engordo, entonces me propongo hacer una dieta equilibrada, pero mi gran y eterno problema es que el desayuno y el almuerzo aguanto sin problema , incluso no tengo hambre. Pero cuando llega la hora de la cena, es que no puedo controlar porque tengo un hambre enfermizo, y claro empiezo a comer, me voy a dormir, no hago bien la digestión, duermo fatal y todo por haber comido demasiado. Y así desde hace un montón de tiempo, y la verdad sabiendo lo mal que me sienta, no puedo con ello. ¿Que puedo hacer ?

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[lineafarmacia]

Una posibilidad que no funciona con todo el mundo es el de comer un poco más durante el día y así el cuerpo no llega a la noche con 'necesidad'.
Si no, prueba a beber refrescos Light, ya que sacian durate más tiempo que el agua y te dan la sensación de haber comido suficiente por lo que no comes tanta cantidad de alimento.
Y si no la fruta siempre es una buena opción, estamos en tiempo de buenas manzanas!!!!
Un saludo!

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[longinquus1846]

alana I definitely agree with your words.

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